熱中症に負けない！予防

大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン 500mL丸PETx24本(ケース)

★経口補水液　オーエスワン®（OS-1: 大塚製薬工場）。

下痢や嘔吐などの症状でも水分や電解質の吸収力を高める。
飲水量は高齢者を含む学童から成人が500 ～1,000mL ／日、幼児が300 ～ 600mL ／日、乳児が体重1kg 当たり30 ～ 50mL ／日を目安。
小児用としてアクアライトORS®（和光堂）。梅昆布茶や味噌汁。

元気っち! アクアライトりんご 125ml×18本

１　 暑さを避ける
　日陰を歩く。帽子や日傘を使う。 直射日光を遮る。扇風機やエアコンで室温・湿度を調整する。
２　服装を工夫
　外からの熱の吸収を抑え、体内の熱をスムーズに逃がす服装。吸水・速乾性のよい下着。
３　こまめな水分補給
　水分・塩分、経口補水液などのペットボトルを持ち歩き、のどの渇きを感じなくても、こまめに補給。（コーヒーや緑茶などのカフェインが多く含まれている飲み物やアルコール類は利尿作用があるので不適。ミネラルの補給には、麦茶。
４　暑さに備えた体作り
　ウォーキングやランニングなどの運動で汗をかく習慣を身に付けること。天気予報を５　天気予報のチェック。気温や湿度に注目。

６　初期症状を見逃さない
　めまい・吐き気・ふらつき・頭痛・手足の筋肉の痛みやけいれんなどがあれば、直ちに応急処置をして、必要ならば病院へ搬送。